ساخت وبلاگ حرفه ای خرید بک لینک
بستن تبلیغات [X]
رژیم دکتر پیکرتراشی تهران سوای گرسنگی!

رژیم دکتر پیکرتراشی تهران سوای گرسنگی!

سه شنبه 27 تير 1396
10:44
2: تعداد بازدید

با میوه به جنگ گرسنگی بروید

در رژیم‌های کاهش وزن پیشنهاد می‌شود خوراک‌های حساس بخش اعظم از دانه‌های بدون نقص , میوه‌ها , سبزی‌ها و صیفی‌ها تشکیل شوند . برای مثال بهتر است از نان‌هایی بهره فرمائید که از آرد کامل تهیه شده باشند , از جمله نان سنگک , بربری و تافتون . آرد بی نقص فیبر و سبوس بیشتری دارااست . این فیبر و سبوس , حجم متعددی از معده را میگیرند و سبب ساز میشوند حس سیری زودتر ایجاد شود .

علاوه بر این , غذاهایی که سبوس دارند جویدن بیشتری می‌طلبند که این جویدن , سبب به خستگی ماهیچه ها فک میشود . خستگی این عضله‌ها نیز اولی پیام عصبی را به هیپوتالاموس مغز که راس سیری است می‌فرستد , درنتیجه شخص خیلی زودتر شم سیری مینماید , اما خوراکی‌هایی که از آرد سفید تهیه میشوند به جویدن زیاد نیاز ندارند و فرد دیرتر حس سیری می کند .

علاوه بر این , خوراکی‌هایی که سبوس ندارند , نمایه گلایسمی و سرعت هضم و جذب نشاسته‌شان خیلی بالاست . درنتیجه , خیلی سرعت بالا قند را در خون آزاد می‌نمایند که در‌پی آن انسولین متعددی ترشح میگردد و این انسولین با‌گاز قند خون را زیر میاورد ; در نتیجه فراوانی گرسنگی دوچندان می شود .

فیبر جان دار در سبزی‌ها , صیفی‌ها و میوه‌ها نیز مثل سبوس غلات فعالیت می نماید و به جویدن دوچندان نیاز داراست . این خوراکی‌ها همچنین سرشار از ویتامین‌ها و املاح میباشند و اذن نمی‌دهند در رژیم کاهش وزن , نبود ویتامین‌ها و املاح به‌وجود آید . به این ترتیب در صورتی‌که شخصی می خواهد وزنش را پایین بیاورد , باید همدم با تمام وعده‌ها و فی مابین وعده‌هایش از گروه میوه و سبزی و صیفی فایده نماید . همینطور خوبتر است به جای آب‌میوه , از میوه بدون نقص نو استفاده نماید , زیرا آب میوه , کالری بیشتر و فیبر کمتری دارااست . همچنین باید با فاصله هنگامی منظم و برنامه‌ریزی شده در روز غذا بخورد تا خیلی آسوده وزنش را مدیر نماید .
این خوراکی‌ها اعجاز نمی‌کنند!

پیکر تراشی با لیپوماتیک شرایطی‌که قرار بود سرکه سیب , چای سبز , عصاره شوید و موادی از این قبیل , واقعاً باعث به دکتر پیکرتراشی تهران شوند , دیگر هیچ جای جهان نیازی به رژیم درمانی نبود . بسیاری از این خوراکی‌های به اصطلاح «لاغر کننده» , صرفا تلاش آیتم تابیدی که از نظر علمی و فیزیولوژیک دارا‌هستند , این است که مقدار خیلی کمی متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند و به ابلاغ عامیانه , مقدار پرت انرژی را در تن بسیار میکنند . این زمینه در دراز برهه زمانی میتواند موازنه انرژی را میزان کمی در سمت از در میان رفتن انرژی مواد غذایی پیش برنده شود و تا حدود کمی تعادل کالری در بدن را تعدیل بخشد .
شخصی که می خواهد با رژیم وزنش را کم کند , نباید حس گرسنگی پیدا نماید . در واقع حس گرسنگی و اشتها , با یکدیگر مختلف می‌باشند .


البته این دلیل نمیشود فرد سرکه سیب بخورد و سپس با خاطر شل غذاهای پرچرب و شیرین بخورد . مسلم است اثر کوچک سرکه سیب درمقابل آن کلیه کالری که در وعده‌های متعدد به شکل غیر مناسب دریافت می گردد , در واقع مانند یک عدد کوچک درمقابل بی‌نهایت است و اثر خاصی نمی‌گذارد . برای این‌که به وزن دلخواه برسید , نباید دنبال اعجاز باشید , بلکه باید برنامه غذایی و اخلاق غذا خوردنتان را اصلاح فرمائید .

افسانه‌های لیمو را اعتقادوباور نکنید

بسیاری از افراد میپندارند با میل کردن لیموترش پس از غذا می‌توانند چربی خوراک را از بین ببرند , اما چنین چیزی حقیقت ندارد . گرچه ممکن است پس از تناول کردن لیمو , چربی را کمتر در دهانمان احساس کنیم , ولی چربی خوراک به هیچ‌وجه با این کار از بین نمی‌رود . از سمت دیگر , میل کردن مداوم و بیشتراز حد مواد غذایی اسیدی نظیر لیمو در دراز برهه زمانی قادر است به مخاط دهان , دندان‌ها و مخاط گوارشی جراحت بزند . البته مصرف متعادل مرکبات , بی‌نهایت خوب است اما در حالتی‌که تعادل رعایت نشود حتی یک خوراکی خوب نیز می تواند خطرناک باشد .
تأثیر رویه طعام خوردن به حس گرسنگی

مصرف سالاد به خصوص برای اشخاص تپل و دارای بیشتر وزن , دوچندان خوب است . در شرایطی که سالاد همراه طعام یا این که قبلی از آن استفاده شود , فیبر مو جود در آن تا حدودی جلوی اشتها را می‌گیرد , البته به شرطی که سس سالاد اصلاً چرب نباشد . فرق ندارد که سس مایونز سود فرمایید یا روغن زیتون! همگی چربی‌ها در هر گرم 9 کیلوکالری دارند! درحالی‌که هر گرم مواد نشاسته‌ای یا این که کربوهیدراتی یا گوشت‌ها و پروتئین‌های گیاهی , حدود 4 کیلوکالری دارند . صحت دارد که روغن زیتون خوب است , البته برای افراد چاق بالاترین دانسیته کالری را دارد و می بایست با احتیاط مصرف شود . آهسته طعام تناول کردن نیز فوق‌العاده اصلی است .


برچسب ها: تویوتا ,
ارسال نظر برای این مطلب

نظر شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سايت نمایش داده خواهد شد.

نام شما :
پست الكترونيك :
سایت / وبلاگ :
نظر شما :
نحوه ارسال :
کد امنیتی :


تمامی حقوق این وب سایت متعلق به پيکر تراشي است. | طراح قالب: آوازک